Mandi Air Dingin Bantu Lancarkan Sirkulasi Darah

Wahana Berita – Mandi dengan air dingin memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Kegiatan membersihkan tubuh seperti mandi tidak hanya bermanfaat untuk mengangkat kotoran. Namun, juga memiliki sejumlah efek positif kesehatan lainnya. 

Banyak orang yang mungkin lebih suka mandi air hangat daripada air dingin. Akan tetapi, ada beberapa manfaat luar biasa yang dilewatkan jika hanya mandi dengan air hangat.

Menurut sebuah penelitian, mandi air dingin dengan cepat dapat mengurangi peradangan, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan metabolisme tubuh. Sebagaimana dikatakan dr Muhammad Juber dari Shadan Institute of Medical Sciences, seperti dikutip di WebMD. 

Produksi noradrenalin dan beta-endorfin dapat dirangsang dengan air dingin. Impuls listrik dikirim dari ujung saraf kita ke otak kita saat kita mandi, dan reaksi kimia ini bisa memiliki efek antidepresan pada beberapa individu. 

Mandi dengan air yang sejuk juga dapat mencegah seseorang terkena flu dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.

Ketika menyentuh air dingin, tubuh secara alami beralih ke mode bertahan hidup dan bereaksi dengan meningkatkan detak jantung kita. 

Air dingin membuat sistem peredaran darah meningkat, menyebabkan jantung memompa darah lebih efisien dan menyebabkan keseluruhan sirkulasi di seluruh tubuh jadi meningkat.

Dengan meningkatnya sirkulasi darah, kulit akan terasa lebih bersih seiring waktu dan terlihat lebih sehat secara keseluruhan. 

Adapun cara yang dapat diikuti saat hendak mandi dengan air dingin. Anda disarankan untuk bertahan di bawah pancuran air dingin secara bertahap. Mulailah dari 15 detik, kemudian perlahan meningkat menjadi 30 detik dan satu menit. 

Sumber: CNBC Indonesia